Proč je pití vody ihned po probuzení důležité?

Pití vody ihned po probuzení má obrovské pozitivní účinky na vaše tělo. Má léčebné účinky a to na celou řadu zdravotních problémů, od bolestí, astmatu až k rakovině. Tato metoda je známá jako "early morgning water treatment" tedy léčba vodou v časných ranních hodinách. Pochází z ájurvédské medicíny a pomáhá čistit vnitřní systém těla a vyčistí tlusté střevo. Díky tomu lidské tělo vstřebává lépe živiny z potravin.

Na co má mít ranní pití vody blahodárný účinek? Tady je, prosím, úctyhodný seznam:

Bolesti hlavy
Různé tělesné bolesti
Artritída
Problémy se srdcem
Epilepsie
Obezita
Tuberkulóza
Meningitída
Onemocnění ledvin
Zvracení
Gastritída
Cukrovka
Zácpa
Onemocnění dělohy
Choroby uší a krku

Jak tuto metodu aplikovat:

• Po probuzení vypijte 1 - 8 sklenice vody a to na lačný žaludek
• Po dobu 45 minut od vypití vody nic nekonzumujte, aby měla voda šanci se dostat do vašeho těla a systému
• Pijte jeden šálek vody 30 minut před každým jídlem a znovu 2 hodiny po každém jídle

Dle japonské lékařské společnosti se provádí tato metoda po dobu deseti dní k léčbě zácpy a některých žaludečních obtíží. Třicet dní by se měla tato metoda provádět, chcete-li léčit hypertenzi.

Přinášíme několik výhod, které může poskytnout časné ranní pití vody:

Zvýší se metabolismus: zjistilo se, že nejméně jedna sklenice vody hned po ránu zvyšuje metabolismus a to o 24% po dobu hodiny a půl.

Po ránu je tělo dehydrované: Pití vody pomáhá při vývoji svalů, prokrvení a přenosem kyslíku do krve. To povzbudí každé lidské tělo.

Pomáhá odstraňovat toxiny: Správná hydratace je pro správnou funkci ledvin důležitá. Přidání citronu do vaší vody můžete také pomoci, jelikož citron podporuje močení a tím se toxiny lépe odstraňují z těla.

Podporuje funkci mozku: Mozková tkáň se skládá ze 75% vody. Nesprávná hydratace zapříčiní, že mozek pracuje méně, pomaleji a tím pádem vede k výkyvům nálad a také k úzkosti.

Budete méně jíst: Jedna studie ukazuje, že lidé, kteří popíjejí vodu před každým jídlem ztratí až 4,5 libry za tři měsíce. Studie odhalila, že voda pomáhá pocitu sytosti a vy tak sníte méně jídla.

Udržuje váš imunitní systém zdravý: Hydratace je pro lymfatický systém nezbytná. Dehydratace je v mnoha studiích spojena se zvýšenou hladinou stresu, kortizolu a nemocí.

Aby bylo lidské tělo zdravé, je nutno jej udržovat hydratované. Rizika dehydratace jsou velmi závažné, tělo je na vodě závislé, proto je nutno pravidelně pít. Každá buňka, tkáň, orgán v těle potřebuje vodu, aby správně fungoval. Jestliže dostatečně nepijete, pak se to projeví na zdraví. Od této chvíle by měla být sklenice vody vašim nejlepším přítelem. Začněte i vy sklenicí vody každý den.

Voda s citronem bude zdravější, když se vyvarujete chyby, kterou dělá většina lidí

Voda s citronem je skvělým pomocníkem pro naše zdraví. A mohla by být ještě zdravější, pokud bychom se vyvarovali jedné chyby. Tu dělá mnoho lidí, i když se může na první pohled zdát, že na přípravě tohoto nápoje není co zkazit. My vám ukážeme, že je.

Jak je to s citrónovou kůrou?

Voda s citronem je často dělána tak, že je vymačkána šťáva, která se jenom smíchá s vodou. A to je ona chyba. Mnoho lidí totiž zapomíná na citrónovou kůru, která obsahuje také mnoho důležitých látek a některých dokonce více, než dužina. Taková voda s citronem může prospět mnohem více, než jenom když se použije šťáva.

Jak kůru z citronu využít?

V první řadě je třeba koupit správné citrony. Ty, jejichž kůra není chemicky ošetřena. I ty následně důkladně omyjte od všech nečistot. Potom je rozpulte napůl a vylisujte jejich šťávu. Zbytky citronů vezměte a kůru na jemno nastrouhejte. Následně ji smíchejte se šťávou a zalijte vodou. Pokud bude vlažná, tak je to lepší, protože se účinné látky lépe uvolní.

Jaký přínos můžete očekávat?

Už víte, že když voda s citronem, tak jedině s kůrou. Také je dobré vědět, že byste tento nápoj měli pít nejlépe ráno, na lačno, hned po probuzení. Jedině tak poznáte všechny jeho klady. A jaké to jsou? Zlepšíte trávení svého těla, stejně jako činnost žluči. Také pomůžete v detoxikaci organismu. Opomenout nelze také příjem pořádné dávky vitamínu C, která má pozitivní vliv na zvýšení vaší obranyschopnosti.

Voda s citronem umí stimulovat metabolismus a tak vám pomůže při hubnutí. Stejně tak umí pomoci i játrům a zlepší jejich funkcí. Též vám nápoj pomůže při bolestech kloubů a při jejich zánětech. Prospějete ale svému mozku, stejně jako očím. I přes zdánlivou kyselost také pomůže od pálení žáhy, či zlepší zdraví a s tím související krásu vaší pokožky. Pokud do nápoje přidáte i trochu soli, tak je skvělým pitím po fyzické námaze.

https://www.zdravestravovani.eu/

10 důvodů proč pít každé ráno vodu s citronem

Pokud se chcete cítit lépe a zdravěji, pak je pití vody s citronem ráno po probuzení ideálním řešením. Má osvěžující chuť, pomáhá nastartovat trávení a přirozené detoxikační procesy v těle.

Citrony jsou navíc bohatým zdrojem vitaminů C, E, B, hořčíku, železa, draslíku a antioxidantů. Výhod pití vody s citronem každé ráno je opravdu nespočet, v dnešním článku si ukážeme alespoň dvanáct těch nejvýznamnějších.

1. Zlepšuje trávení

Citronová voda pomáhá z trávícího traktu odplavit toxiny, to může zmírňovat pocity nadýmání, poruchy trávení či pálení žáhy. Navíc má tu výhodu, že podporuje tvorbu žluči.

2. Hydratuje

Nejen v létě je důležité udržovat tělo hydratované. Lidé ale neradi pijí obyčejnou čistou vodu a pijí spíše slazené limonády. Voda s citronem je pak skvělým řešením takového problému.

3. Posiluje imunitní systém

Je bohatá na Vitamin C, který pomáhá posilovat imunitní systém a bojuje s nachlazením a chřipkou. Vitamin C také podporuje vstřebávání železa, které je důležité pro správnou funkci imunitního systému.

4. Dodává energii

Ihned po ránu je vám voda s citronem schopná dodat pořádnou dávku energii a pozitivní nálady do nového dne.

5. Omlazuje pokožku

Voda s citronem obsahuje antioxidanty, které bojují proti volným radikálům. Navíc dostatek Vitaminu C, udržuje správnou produkci Kolagenu, který vyhlazuje pokožku.

6.Pomáhá při hubnutí

Voda s citronem značně urychlí cestu k dosažení vámi vysněné postavy. Citrony snižují chuť na cukr, což je v dietě opravdu zásadní. Urychlují také metabolismus.

7. Alkalizace těla

I přesto, že mají citrony hořkou chuť, pomáhají alkalizaci vašeho těla a vyrovnají pH v těle.

8. Posiluje funkci mozku

Vysoká hladina hořčíku a draslíku má velice blahodárné účinky pro mozek a nervovou soustavu. Citron vám může dodat potřebný impuls v boji se stresem a depresí. Voda s citronem je tedy ideální pro studenty i lidi s psychicky náročným zaměstnáním.

9. Antibakteriální a antivirové vlastnosti

Citrony jsou známé svými antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi, pomáhají v boji při chřipce a nachlazení. Lidé, kteří pijí vodu s citronem pravidelně jsou ale méně náchylní právě k těmto onemocněním.

10. Pročišťující vlastnosti

Pomáhají vyplavovat toxiny z celého těla. Zabraňují hromadění se poškozených buněk a tkání. Podporují správnou funkci jater a uvolňují také trávícímu traktu.

Toto se stane, když do vaší ranní citrónové vody přidáte navíc i kurkumu

Už samotná voda zředěná čerstvou citrónovou šťávou je extrémně zdravým nápojem. Pokud však do ní přidáte ještě i trochu kurkumy, vyrobíte přímo zázračný léčivý nápoj.

Takový nápoj nejenže naplní vaše tělo spoustou nové energie, ale dokonce pomůže vyléčit i mnohé chronické zdravotní problémy.

Udělejte si z tohoto nápoje nový ranní zvyk a vaše tělo se vám za to brzy odmění pevným zdravím.

Zdravotní přínosy kurkumy

Kurkuma se používala po celá staletí jako účinná přírodní metoda na zlepšení celkového zdraví. V současnosti se k tomu přidávají i důkazy z několika vědeckých studií.

Její hlavní výhodou oproti komerčním lékům je, že nemá na tělo žádné negativní vedlejší účinky.

Nejlepší na ní však je, že dokáže zlepšit, či dokonce zcela vyléčit až 160 různých onemocnění, mnohé chronického charakteru, na které je moderní medicína stále krátká.

Kurkuma se vyznačuje následujícími vlastnostmi:

antiseptická

protizánětlivá

silně antioxidační

zneškodňuje volné radikály

Kurkuma dokáže současně léčit i řadu onemocnění a to i tehdy, když jsou rezistentní na tradiční léčbu.

Zdravotní přínosy citronové šťávy

Stejně jako kurkuma, i citron se vyznačuje dlouhým seznamem blahodárných účinků na lidské tělo.

Pomáhá například s trávením nebo s pročišťováním jater. Při smíchání kurkumy a citronu se synergicky zvyšuje jejich efekt až téměř 10násobně.

Jejich kombinací tak vzniká doslova mocný elixír, který obnoví vaše zdraví a podpoří téměř všechny tělesné funkce.

Pokud ho chcete ještě více vylepšit, přidejte do něj i špetku skořice. Ta vyrovná hladinu vašeho krevního cukru a ještě více posílí protizánětlivé účinky nápoje.

Nakonec nesmíme zapomenout ani na to, že tento nápoj vám dodá pocit zasycení a podpoří metabolismus. Tyto vlivy nejvíce potěší zřejmě ty, kteří se snaží shodit nějaké ty kilogramy navíc.

Pro jistotu si ještě jednou Shrňme hlavní přínosy, které vám nápoj zajistí:

kurkuma předchází vysoké hladině krevního cukru, která doprovází cukrovku, protože pomáhá tělu správně zpracovávat cukr

pomáhá tělu trávit tuk hned po konzumaci, protože zvyšuje tok žluče

podporuje hubnutí a čistí tělo od toxinů

díky silným protizánětlivým vlastnostem předchází degenerativním onemocněním mozku v důsledku stárnutí jako jsou demence či Alzheimerova choroba

léčí chronickou zácpu a zvyšuje úroveň energie

kurkuma zlepšuje činnost jater a umožňuje tělu vylučovat toxiny přijímané z jídla a životního prostředí

podporuje tvorbu a vylučování žluči a dalších trávicích šťáv, které podporují zdravé trávení

silné protimykotické účinky kurkumy a citronu posilují imunitu, čímž předcházejí rýmě, chřipce a nachlazení

Recept na kurkumo-citronový nápoj

K jeho výrobě budete potřebovat následující ingredience:

1/4 čajové lžičky kurkumy

1 pohár (2 dcl) vlažné vody, případně mandlového mléka

1/2 čajové lžičky medu

špetku skořice

Příprava a užívání

Vodu přihřejte na letní teplotu, pak do ní přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu, med a kurkumu.

Následně nápoj zamíchejte a rychle vypijte, protože kurkuma se v něm jinak usadí na dně sklenice.

Nápoj užívejte pravidelně každé ráno na prázdný žaludek jako prevenci nebo k léčbě některého z onemocnění uvedených v článku.