64.Zdravá játra
Potraviny pro zdravější játra najdete v každé domácnosti a málokdo o nich ví
Játra jsou velmi důležitým orgánem, který pomáhá odstraňovat z těla vše, co v něm nemá co dělat. Proto se o ně musíme starat. To mnoho lidí nedělá a tak jejich játra buď nefungují, jak mají, nebo se objevují problémy s tím, že jsou poškozena. Jak zajistit, aby k tomu nedocházelo? Pomocí správných potravin.
Česnek
Je nejenom přírodním antibiotikem, ale je také pomocníkem pro vaše játra. Ty dokáže chránit jak před oxidačním poškozením, tak má také velmi dobré hepatoprotektivní účinky, které zajistí správné fungování orgánu.
Zelený čaj
Je známým antioxidantem, který pomáhá vyčistit celé naše tělo. A to i naše játra. Nejlepší je, když zelený čaj pijeme pravidelně. Kromě toho že jim prospívá, dokáže také snížit riziko výskytu onemocnění jater.
Káva
Pokud pijete kávu kvalitní a myslíte na střídmou konzumaci, tak vašemu tělu jenom prospěje. Primárně tím, že vaše játra umí dlouhodobě chránit před poškozením a před výskytem chronických onemocnění.
Kurkuma
Známé exotické koření, které je na místě přidávat do jídel. Díky tomu se sníží riziko výskytu zánětu, stejně jako zmírnění možného poškození vlivem oxidačního stresu. Dále kurkuma napomáhá správnému fungování.
Grapefruit
Nejenom pro imunitu, ale také pro játra velmi prospěšné ovoce. Nejlepší je jíst grep čerstvý, jedině tak dokážete zlepšit fungování svých jater a zajistíte, že budou vaše tělo od škodlivin čistit mnohem lépe.
Červená řepa
Mnozí lidé se jí vyhýbají, což je velká chyba. Červená řepa je zdravou potravinou, která obsahuje antioxidanty známé jako betalainy, které umí prospívat celému tělu, včetně vašich jater.
Brokolice
Je skvělým zdrojem isothiokyanátů, což jsou unikátní sloučeniny, které obsahují síru. Právě ta dokáže pomáhat s odstraňováním různých karcinogenů a celé řady jiných škodlivých látek, které procházejí vašimi játry.
Ženšen
Existuje v několika variantách a některé jsou unikátní tím, že obsahují sloučeniny známé jako ginsenosidy. Ty jsou hlavním důvodem toho, proč jsou ženšenu přisuzovány ony výjimečné léčivé a očistné vlastnosti.
Mrkev
I obyčejná mrkev je tou zeleninou, která se hodí, pokud chcete mít v pořádku játra. A nejenom ta, jelikož je osvědčenou volbou také pro zdraví vaší kůže, stejně jako pro zdraví vašeho zraku.
Listová zelenina
Jezte pravidelně různé druhy salátů a dostanete do těla řadu vitamínů a minerálů, které pomohou organismu, hlavně potom játrům. A to především pro celkové antioxidační a také protizánětlivé vlastnosti.
Avokádo
Dnes už ho seženete kdekoliv a tak je na místě si ho také koupit. Je známým zdrojem jak správných tuků, tak i celé řady antioxidantů. Díky tomu můžete snadno předcházet jakémukoliv poškození jater.
Citron
Podobně jako grep, tak i citron obsahuje mnoho vitamínu C, který je silným antioxidantem, který prospěje tělu, imunitě a také játrům. Ideální je pít čerstvou šťávu z citronů rozmíchanou ve vodě.
O tomto Vám lékař neřekne: Začnete vypadat mladší a vaše játra budou jako nová
Faktem, o kterém mnoho lidí neví nebo ho přehlíží, je, že dobře fungující játra představují extrémně důležitý faktor pro celkové zdraví.
Jde o to, že játra přeměňují toxiny na neškodné látky a následně je odvádí z těla ven, čímž brání poškozování tkání a orgánů.
Kromě toho také spalují tuk, metabolizují cukr a plní řadu dalších pro život kritických funkcí.
Zdraví jater může být vážně narušeno nejen konzumací alkoholu, ale i nezdravým způsobem života či špatnou stravou.
Chceme vám proto ukázat recept na jeden detoxikační nápoj, který pomůže vašim játrům lépe se zbavovat toxinů, pročistit je a obnovit jejich poškozené tkáně.
Navíc vám tento nápoj pomůže posílit imunitu, zbavit tělo zánětů, předcházet infekcím, podpořit metabolismus, zregulovat cholesterol a krevní cukr, zlepšit kvalitu pokožky a vyvarovat se rakovině.
Budeme potřebovat:
1 středně velkou okurku
hrst petrželky
2 citrony
2 dcl vody
Postup:
1) Nejprve oloupejte citrony a nakrájejte je na menší kousky.
2) Potom omyjte pod tekoucí vodou petrželku.
3) Rovněž omyjte okurku. Pokud chcete, můžete ji oloupat nebo slupku na ní nechat, protože slupka obsahuje další velké množství vitamínů a minerálů.
4) Všechny suroviny vložte do mixéru, zalijte vodou a vše dobře rozmixujte dokud nezískáte homogenní nápoj.
Užívání
Užívejte tento nápoj jednou nebo dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Pak si dejte 2 týdenní přestávku a kúru znovu opakujte.
Výsledkem bude, že vaše játra se zcela zregenerují a vy viditelně omládnete.
Doporučuje se, abyste si tuto kúru udělali přibližně jednou za rok, případně nejméně jednou za dva roky.
Čištění jater je velmi jednoduchý proces, který můžete dělat s následujícím přírodním nápojem.
Recept na čištění jater
Budete potřebovat následující suroviny:
Šťáva z 2 citronů
Šťáva z 2 pomerančů
Hrst lístků máty
1 litr čisté vody
4 až 5 čajových lžiček medu (nejlepší v organické kvalitě)
Příprava
1) Nalijte vodu do hrnce a nechte vařit. Pak vložíme listy máty vaříme je cca 5 minut.
2) Následně vypněte sporák a odvar nechte přirozeně zchladnout.
3) Nakonec přidáme citronovou šťávu, pomerančový džus a med. Vše dobře promíchejte, aby se med rozpustil.
4) Nápoj přelijte do skleněné nádoby a skladujte ji v ledničce.
Užívání
Na běžnou očistu jater Vám postačí vypít už jen jednu sklenici tohoto nápoje. Pro důkladnou očistu jater vypijte celý liter tohoto nápoje v průběhu jedno dne.
V případě vážnějších stavů opakujte pití tohoto nápoje 3-4 krát během jednoho týdne.
Vyčistěte si játra - zmizí vám kruhy pod očima a budete vypadat mladší
Chcete-li mít zdravá játra a zlepšit jejich funkci je třeba o ně pečovat každý den. Játra v našem těle totiž hrají velkou roli - zajišťují vitalitu, dodávají energii celému tělu, dobrý vzhled i náladu. Játra se také podílí na pročištění krve, a také pomáhají k posílení a zlepšení trávení v těle.
Bezpochyby nejdůležitější funkcí jater je však očista celého těla od všech toxinů a chemikálií. Nyní vám poradíme, jak nejefektivněji očistit vaše játra, je však důležité, absolvovat tento rituál každé ráno po probuzení.
Postup je jednoduchý - každé ráno polkněte lžíci olivového oleje a lžíci citrónové šťávy. Tyto ingredience rovněž můžete smíchat a vypít naráz. Výsledky budou znatelné po měsíci. Tmavé kruhy pod očima zmizí, vaše pleť bude čistá a vy budete vypadat mladší. Navíc vaše zažívací ústrojí bude fungovat na jedničku, takže můžete zapomenout na zácpu nebo jiné zažívací problémy.