37.Olej a citrón
Stačí vymačkat 1 citron do 1 lžíce olivového oleje a s Vaším tělem se začnou dít divy!
Jediné, co potřebujete udělat, je zkombinovat olivový olej a citronovou šťávu.
Budete na to potřebovat přibližně 1 polévkovou lžíci olivového oleje a čerstvou šťávu z 1 citronu. Nalijte je spolu do misky a lžičkou dobře zamícháme. A to je vše!
Uvedenou směs si pak rozdělte na 3 až 4 části a konzumujte v průběhu dne, nejlépe před jídlem na prázdný žaludek.
Každý den si připravte čerstvou směs.
Zdravotní přínosy směsi citronové šťávy a olivového oleje
1) Odstraňuje zácpu
Tato kombinace pomáhá zvlhčit a promazat střevní výstelku a také aktivuje funkce žlučníku, což výrazně zlepšuje trávení.
Obsahuje také množství antioxidantů, které stimulují vyplavování toxinů z těla.
2) Ochraňuje srdce
Olivový olej je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají zlepšovat cirkulaci krve a odstraňují nánosy cholesterolu z cév, čímž chrání vaše srdce.
Uvedená směs také obsahuje mnoho vitamínů a látek, které v těle potlačují záněty.
Jak je známo, chronické záněty jsou příčinou většiny vážných onemocnění jako cukrovka, vysoký krevní tlak či rakovina.
3) Udržuje zdravá játra
Když se cítíme opuchnutí, bez energie a unavení, je to obvykle tehdy, pokud máme v těle příliš mnoho toxinů.
Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem, který zbavuje naše tělo většiny toxinů. Zdraví jater je proto základem dobré tělesné kondice.
4) Potlačuje revmatické bolesti kloubů
Díky svým protizánětlivým účinkům je směs citrónu a olivového oleje výborným lékem na revmatické problémy a artritidu.
Jednoduše každý den ráno zkonzumujte 1 až 2 čajové lžičky tohoto přírodního léku a nepotrvá dlouho, než začnou vaše bolesti kloubů postupně mizet.
5) Zlepšuje kvalitu vlasů, nehtů a pokožky
Konzumace uvedené směsi má pozitivní vliv i na zlepšování kvality vašich vlasů, nehtů a pokožky.
Chcete-li umocnit její účinky na nehty, pak kromě vnitřního užívání ji i přímo natírejte na nehty a necháte ji tam působit 5 až 10 minut.
Vlasům zase pomáhá stát se pevnějšími, zdravějšími a lesklejšími. Působí i proti tvorbě lupů.
Antiseptické vlastnosti citronů pomáhají léčit mnohé kožní problémy. Připravenou směs si jednoduše nanášejte na problémová místa a vyléčte akné, ekzémy a jiné kožní problémy.
V případě, že máte citlivější pokožku, do směsi použijte menší množství citronové šťávy.
Citrónový ranní rituál pro zdraví
Vyčistí organizmus, rozjasní a vyčistí pleť, zpevní nehty, je prevencí cévních a srdečních onemocnění a přisuzují se mu i další účinky na podporu zdraví. O čem je řeč? O citronu, který vás navíc v tomto sychravém období ochrání před nepříjemným nachlazením.
Dlouhodobá detoxikace
"Pokud si zavedete citronový ranní rituál, vyhnete se mnoha nemocím, zejména na podzim a v zimě," radí výživový specialista Martin Škába. "Po probuzení si do sklenice nalijte teplejší vodu a do ní přidejte několik kapek citronové šťávy a ideálně také rozemleté lněné semínko nebo psylium. Podpoříte tak peristaltiku střev a zbavíte tělo hlenu. Není to nijak nepříjemné ani náročné a vy si tak vytvoříte základ pro dlouhodobou detoxikaci, neboli očistu střev."
Jeden citron denně zahání lékaře
Za den byste pak měli takto vypít šťávu z jednoho citronu. "Nepijte ji však rychle. Každý hlt chvíli převalujte v ústech, aby se tekutina promísila se slinami a došlo pak k lepšímu strávení. Při rychlém vypití bude šťáva kvasit v žaludku," varuje odborník s tím, že takto do svého organizmu dostanete obrovské množství vitaminů a minerálů.
V citronu totiž najdete vitaminy A, B, C, vápník, hořčík, železo, sodík, draslík, mangan, měď, zinek, fosfor, organické kyseliny, proteiny, důležité bioflavonoidy a mnohé dalších zdraví prospěšné látky. Není se tedy čemu divit, že s vaším zdravím dokáže v poměrně krátké době udělat velké zázraky, zejména pak zmíněná šťáva z něj.
Jak citron pomáhá?
"Výborně čistí organizmus od solí a hlenu, má skvělé účinky na kůži, pomáhá pevnosti nehtů, v boji s ledvinovými kameny, při čištění žaludku, střev a jater, ale také při prevenci zhoubných a srdečně cévních onemocnění. Pomáhá ovšem také odstraňovat přebytečný maz kůže a je tak vynikající na mastnou pleť trpící akné. Citronová šťáva je bohatá na fytoestrogenové hormony, které velmi pomáhají starším ženám. V současném hledáčku vědců je pak látka limonen obsažená v citronu, která snižuje hladinu cholesterolu a má mít silné protirakovinné účinky," vyjmenovává Martin Škába.
V zimě si dejte citron se zázvorem
Ovšem pozor! Podle tradiční čínské medicíny má citron silně ochlazující účinky, což není v tomto ročním období právě ideální. Podle odborníka je proto lepší si na podzim a v zimě přidávat k citronové šťávě také šťávu z čerstvého zázvoru nebo sušený zázvor a do čaje přidat trochu skořice. "Mým osobním tipem je kombinace citronové šťávy s čajem zeleným Puerh a zázvorem. Pokud by chtěl někdo vyzkoušet staré očistné techniky, pak citrónová šťáva patří k základům při očistě jater a žlučníku," uzavírá Martin Škába.
zdroje informací www.skaba.cz