Kešu oříšky nejen skvěle chutnají, ale mají pozitivní vliv na naše zdraví

Zatímco někdo nedokáže kešu oříškům přijít na chuť, jiný si bez nich neumí představit večerní sledování televize. Možná i vy patříte k milovníkům kešu oříšků, na které nedáte dopustit a které byste konzumovali klidně v neomezeném množství - pokud by samozřejmě nebyly tak tučné.

Je pravda, že kešu oříšky chutnají skvěle a naše chuťové pohárky se díky nim pokaždé vesele roztančí. Kromě toho ale mají pozitivní vliv na naše zdraví - a to je věc, kterou si uvědomuje málokdo. Proto se v dnešním článku společně na kešu oříšky trochu blíže podíváme.

Co jsou kešu oříšky?

Jedná se o jeden z mnoha druhů ořechů, který ale oproti těm ostatním vyniká v tom, že obsahuje daleko méně kalorií. Je sice pravda, že kaloricky jsou daleko menší bombou, nicméně stále obsahuje velké množství sacharidů, proto by se to s jejich konzumací určitě nemělo přehánět. Kešu oříšky jsou původem z oblasti Amazonie, odkud se postupně dostaly do Indie a následně do celého světa.

Obsah:

• hořčík
• vápník
• draslík
• fosfor
• selen
• železo
• vláknina
• bílkoviny
• vitamín B
• omega-3 mastné kyseliny
• kyselina listová
• zinek
• mangan

V čem jsou prospěšné?

Už samotný nadpis dnešního článku je pro vás možná jedním velkým otazníkem, protože vás zajímá, jak mohou kešu oříšky napomáhat našemu zdraví. Skutečnost je taková, že jsou pro naše zdraví velkým plusem - a to i bez ohledu na to, že jsou tučné a jejich konzumace se tak trochu vyvrací společně se zdravým životním stylem. Budete-li se ale držet hesla "všeho s mírou", můžete kešu oříšky zařadit do jídelníčku a podpořit tak své zdraví.

Pozitivní vliv na zdraví:

• podporují tvorbu spermií
• napomáhají při zácpě
• snižují hladinu cholesterolu v krvi
• pomáhají při chudokrevnosti
• mají pozitivní vliv na cévní systém
• snižují krevní tlak
• pomáhají při trávicích obtížích
• mají vliv na lepší vzhled pokožky
• zlepšují stav vlasů a nehtů
• posilují nervovou soustavu
• snižují projevy únavy
• zabraňují vzniku deprese
• podporují zrak
• urychlují regeneraci
• zmírňují bolesti při menstruaci

Vloženo z https://zdravazona.cz

Kešu: Nejlepší přírodní lék proti depresi

Kešu ořechy jsou považovány za jednu z nejdravějších potravin na naší planetě. Většina lidi ale bohužel není s jejich zdravotními benefity obeznámena.

Mezi jejich největší producenty na světě patří Nigérie, Brazílie a Mosambiku. Kešu obsahuje mnoho vlákniny, minerálů, vitamínů, navíc a 50 g kešu pak obsahuje zhruba 275 kcal.

Představíme si několik zdravotních benefitů, které nám konzumace kešu ořechů přináší.

1. Udržují vás štíhlé

Lidé se často vyhýbají konzumaci kešu, kvůli strachu z přibrání váhy, opak je ale pravdou. Podle studie z amerického magazínu "Obezita" jsou lidé, kteří alespoň 2x týdně pravidelně konzumují kešu méně náchylní k přibírání hmotnosti a obezitě.

2. Anti-oxidanty

Obsahují Selen, měď, hořčík a působí jako ko-faktory pro mnoho enzymů. Pomáhají také z těla dostávat škodlivé volné radikály, kteří způsobují stárnutí.

3. Pomáhají trávení

Kešu ořechy se podílejí na podpoře a rozvoji syntézy nukleových kyselin a pomáhají tak lepšímu trávení.

4. Příjemný a klidný spánek

Po menopauze mohou kešu ořechy pomoci ženám k uvolněnému a příjemnému spánku během noci.

Jak používat Kešu v boji s depresi?

- Kešu jsou velmi bohaté na Tryptofan, který reguluje naše nálady a vyrovnává naše chování zlepšuje spánek a a může významně snížit hladinu stresu, úzkosti a deprese.

- Jen dvě hrsti kešu obsahují 1.000 a 2.000 mg Tryptofanu u kterého jsou potvrzené stejné účinky jako u antidepresiv.

- Jak je možné že o takové zásadní věci ví tak málo lidí? Možná se jedná o jedno z dalších tajemství, které před námi farmaceutické společnosti zatajují.

- Upozornění: Kešu i další typy ořechů mohou vyvolat u některých lidí alergickou reakci, pokud se u vás objeví příznaky alergické reakce je nutné vyhledat odbornou pomoc.